リーフレタス 栽培と収穫

リーフレタス(キク科)

こんにちは。

ブログ・うちの畑でとれちゃいました!に遊びに来てくれて、ありがとうございます。

 

「リーフレタス」についての話です。

今日は「リーフレタス栽培と収穫」です~。

 

9月くらいに苗が販売されるリーフレタス。

畑に植えた方も多いと思います。

続きを読む 0 コメント

リーフレタス 栄養

リーフレタス(キク科)

こんにちは。

ブログ・うちの畑でとれちゃいました!に遊びに来てくれて、ありがとうございます。

 

「リーフレタス」の話です。

今日は「リーフレタスの栄養」です。

 

レタスには、丸いかたちになるタイプのレタスと、丸くならないレタスありまして、このリーフレタスは丸くならないタイプです。

 

リーフレタスはレタスと違って、緑黄色野菜の仲間になり、実はレタスより栄養価が高いんです!

リーフレタスは ビタミン・ミネラルをたくさん含んでます。

 

レタスにくらべて

 

ビタミンC    3倍

ビタミンE    4倍

カリウム     2倍

カルシウム    3倍

β-カロチン   15倍

 

と、リーフレタスの方がβ-カロチン、ビタミンC、ビタミンEさらに、カリウムもカルシウムも多いのです。

 

β-カロチンには、活性酸素の働きを抑える作用があって、老化予防やがんを防ぐ効果が期待できます。

 

カロテンは美肌に効果的!シミやシワを予防してくれます。

 

食物繊維は腸内を綺麗にして、免疫力アップや代謝アップに役立ちます。

免疫力があがれば病気の予防になりますし、代謝が上がればダイエットにも期待できます!

 

「リーフレタスって、お肉に巻いて食べると美味しいだけじゃないんだ(笑)!?」

 

そうなんですよ~(笑)!

 

栄養たっぷりなのに栽培は簡単!

次は「リーフレタスの栽培」のしかたです。

 

あなたの畑の野菜たちは元気ですか?

楽しく育てて美味しく食べちゃいましょう~!

 

「にほんブログ村」ランキングに参加しております。

「面白かったよ」という方、1クリックお願いします。

 

続きを読む 0 コメント

リーフレタス 栽培2

リーフレタス(キク科)

こんにちは。

ブログ・うちの畑でとれちゃいました!に遊びに来てくれて、ありがとうございます。

 

「リーフレタス」についての話です。

今日は「リーフレタス 栽培」の続きです~。

続きを読む 0 コメント

リーフレタス 栽培1

リーフレタス(キク科)

こんにちは。

ブログ・うちの畑でとれちゃいました!に遊びに来てくれて、ありがとうございます。

 

「リーフレタス」についての話です。

今日は「リーフレタスの栽培」のしかたです~。

 

リーフレタスは、春(4月~5月)と秋(9月~10月)にホームセンターで苗が販売されます。

種から育てることもできますが~、初心者は簡単で失敗の少ない、苗から始めてみましょう!

 

「レタスって虫がつきそう…」

 

いうイメージがありますが~、意外に害虫につよくて、無農薬栽培もできちゃいます。

 

続きを読む 0 コメント

リーフレタス 栽培と収穫

リーフレタス(キク科)

こんにちは。

ブログ・うちの畑でとれちゃいました!に遊びに来てくれて、ありがとうございます。

 

「リーフレタス」についての話です。

今日は「リーフレタス栽培と収穫」です~。

 

9月くらいに苗が販売されるリーフレタス。

畑に植えた方も多いと思います。

 

続きを読む 2 コメント